瞑想をするメリット！①

おおきに！

昨日夜更かししてしまってめちゃめちゃ眠いしろしろです。それでも、眠いから今日という一日を無駄にするのではなく、だからこそどうすれば今日するタスクをこなせるのか考えて楽しみながら一日を楽しんでいこうと思います！

今日からは瞑想をすることで得られる利点をまとめていこうと思います。

この前、集中する方法で瞑想にちょこっと触れたのですが、その時に瞑想についてもっと知りたくなったし、もっと瞑想の可能性について深堀していこうと思います！

マインドフルネス瞑想はグーグルやアップルゴールドマンサックスなどの名だたる企業で採用されており、今ではたくさんの注目を浴びる習慣でありますが、日本で実践している人は少ないように思えます。

それはやはり、オカルトなど怪しい雰囲気のせいであると思います！

しかし、だからと言って実践しないのはもったいない！っと思わせるようなことを伝えていきます！

まず一つ目は自己コントロール能力が向上します。これは瞑想習慣により脳の前帯状皮質が活発になるからです。この部分は自分を制御する能力を司っており、ダイエットしてるのについ、甘いものを食べてしまったり、ある意味意思を伴う行動に使われてると思います。きょうはここまで。

ほなまた明日！