寝坊をゼロにする方法！③

おおきに！

しろしろです。

今日は日曜日ですが、大学からの課題がたまりつつあるのでこれらのタスクをやっつける日になりそうです（笑）コービーブライアンも途中で休むな、最後に休めと言ってたんで頑張っていきます！

では、本題に入ります！今日は寝坊をゼロにする方法３つ目です！

３、朝起きてからの行動をルーティーン化する

昨日までは寝るまでの話をしました。いくらいい環境でいい睡眠ができても、次の日の朝二度寝してしまったら結局寝坊してしまったりしますよね。

そこで次の日の朝二度寝しないための工夫として朝起きてからの行動をルーティーン化することをオススメします！

僕の場合は、朝起きてあらかじめ手の届かないところに置いておいた目覚ましを止めに行き、トイレに行く。

そのあと洗面所で手と顔を洗い目を覚まし、その日着る服に着替えます。

すると不思議なことにトイレに行く段階では半開きだった目もぱっちりと開き、朝から自分のしたい勉強や運動にも時間を費やすことができます。この朝起きてからの流れを決めておくと、体が自然と動くので二度寝を防ぐことができるようになります。

今回はここまで、次回は寝坊を防ぐ方法ラストで精神的な話をしたいと思います。

ほなまた明日！