おおきに！！ 今日は昨日の筋トレで背中と腕が筋肉痛です笑 なので夕方ぐらいに歩きに行ったのですが川の近くを歩いてめっちゃ気持ちよく有酸素運動ができました！ ぼくはもうすぐマックスから10kg減量することになるのですが、ダイエットする時に気をつけた…